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コラム
コラム一覧レシピ
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チキンユッケ丼
筋肉&ダイエットしたい方向け! 高タンパク質なのに簡単料理!!市販のサラダチキンを使用しているため 調理の手間はほとんど必要ありません。 サラダチキンはぱさぱさしやすい胸肉をしようしていますが、やわらかくとってもジューシー。味もついているので調味もほとんどいりません。 忙しくてもしっかりご飯を食べたい人、高たんぱく食にしているけど 続けにくい人におすすめの一品です。 -
エッグドームおむれつ
簡単に!だけどタンパクをしっかり摂りたい方におススメ! 調理は簡単、レンジでチンするだけ!だけどお味はシンプルです♪ タンパク質もしっかり摂れるのに、消化も良くて材料費もお手頃。 忙しくてもきちんと食べたい!という方はぜひ! -
大根葉のふりかけ
2019年11月に行われた社内レシピコンテストの作品です。 カルシウム不足さんにおススメのおかず!大根葉は実はカルシウムや葉酸などがとっても豊富な食材! 食べれないと思って、そのまま捨ててないですか?スーパーで売られているのはすでに切られていることが多いのですが、産直などで買うとついていることもあります。意外と捨てがちな食材ですが、調理次第で変幻自在な食材です。 今回はふりかけにしてごはんのお供に!お漬物やおひたしにしても優秀な食材です! -
男のグラタン
2019年11月に行われた社内レシピコンテストの作品です。 冷え・風邪気味&栄養が不足しがちさんにおススメ簡単!かぼちゃもたまねぎも甘くて、体をあたためることに期待が出来る食材。 栄養を余すことなく食べられるグラタンなのに、洗い物・手間が少ないのに味はとっても◎!一人暮らしで忙しい方でも料理が苦手なかたでも簡単に作れちゃう、夢のグラタン♪ オーブンレンジが無い人は、コンログリルやオーブントースターを活用して みてください!(ただしグリルやトースターは表面が焦げやすいので、よく様子を見ながら焼いてください) もしグリルやトースターの場合は、具材を先に炒めるなどして火を通した状態にしておくことをお勧めします。 -
かぼちゃのドリア
2019年11月に行われた社内レシピコンテストでの作品です。 冬疲れ+冷え気味さん&乾燥しがちさんにおススメ!かぼちゃは糖分、食物繊維、カロテンが豊富!ほっこりとして甘いかぼちゃを味わうおかず! かぼちゃを使ったドリアなので寒い冬やお子様にはぴったりのレシピ♪ かぼちゃのほどよい甘さとチーズの塩気が絶妙にうま〜い♪ グラタンやドリアって中のクリーミィさも重要ですが、焼けて香ばしいチーズ食べるためみたいなとこありますよね(多分) かぼちゃドリアのとろ〜りチーズをぜひ味わって下さい♪ -
鮭としめじのシチュー
風邪気味さん&冬バテさんおススメ!余すことなく冬の栄養を摂取して心も体もぽっかぽか! 秋・冬にぴーったりなクリ〜ミィ♪なシチュー! 鮭のホクホクとした肉厚の実に、クリームシチューがよくあいます♪ あまったらチーズをかけてグラタンやドリアにするのもGOOD! これを食べたとき「あ〜冬だ〜…」と思います笑
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口内炎におすすめ! トラフル錠
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