女性が抱える悩みでも多いのが「むくみ」

夜になってふくらはぎ押しても、帰ってくるのが遅い！！ギャー。

今日はそんな「むくみ足」さんへのお話です。

 

◇◆◇◆◇こんな症状ありませんか？◇◆◇◆◇

夕方になると足が太くなる

朝起きると顔が腫れている

脚のすね辺りを押すと凹んだまま戻ってこない

 

それは「むくみ」かもしれません

 

◇◆◇◆◇？これが原因かも？◇◆◇◆◇

デスクワークで長時間イスに座っていませんか？

長い間同じ姿勢になっていませんか？

長時間圧迫をすることで、静脈やリンパ管の流れが悪くなります。

そして水分や老廃物は回収されずに行き場を失ってしまい、皮膚の下に溜ってしまうことが原因の１つです。

 

 

◇◆◇◆◇どこでも簡単対策ケア◇◆◇◆◇

（腕のむくみ）

手のひらで腕の外側を肩から手くびに向けてさすり、内側を手首からわきに向けて軽くさすりましょう（腕の外側、ひじの下あたりを軽くトントンと叩くのも効果的！）

 

(足首のむくみ)

両手でふくらはぎを包み込むように足首からひざに向けて軽くさすりましょう

 

(太もものむくみ)

ひじや腕全体に軽く体重をかけて、太ももの前側や内側をマッサージします。（腕を動かす方向は体の中心方向に動かします）